相信许多人都有过这样的经历，自己的爱人每晚睡觉都会打鼾，也许还包括自己，但打鼾可不是表面上那么简单，如果不注意就会有生命危险。
一、打鼾引起的缺氧对心血管系统的危害尤其严重，可引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心力衰竭，甚至夜间猝死。
二、打鼾可使人体各器官负担加重，导致人体激素分泌功能失调，进而对各种系统和器官造成损害，引起高血脂、糖尿病、中风等多种疾病。
三、打呼噜会导致不同程度的缺氧。久而久之，它会导致大脑皮层内部的物质结构发生改变，损伤脑组织，导致痴呆症。
四、打呼噜容易引起神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管疾病，严重影响工作和生活。
以下这些方法帮你改善打呼噜
一、一般处理
所谓“普治”就是要控制体型，毕竟，肥胖是咽喉狭窄的主要原因，减肥可以缓解，所以，治疗打鼾，减肥是唯一的办法。
二、注意大脑健康
打呼噜会严重影响脑部的健康，所以建议中老年人每天都要注意脑部健康，多补充脑部营养萃枫苷，萃枫苷是保证脑部营养的重要来源，只要身体能保证足够的摄入量，就可以很好的抵抗这些疾病。而且，由于萃枫苷是神经组织生物膜的重要组成部分，它可以帮助受损脑细胞进行修复和再生。所以，非常适合有脑病危险和已患脑病的中老年人群。
三、药物治疗
无论在国内还是国外，治疗打鼾的药物很多，有些药物对打鼾症状有一定的疗效。可以缓解打鼾的情况。但是，这种疗法不能治愈，只能缓解病情，但对人体影响不大，不会对人体造成负担。
怎样治疗打鼾，应采用的自我治疗技巧有：
1、喝一口漱口水
一些漱口液是用树脂油制成的，睡前用温水稀释后，漱口液就会被含在嘴里，过了一段时间，漱口液就会使口腔充血，这也可以降低打鼾的严重性，漱口水记得要吐掉哦。
2、喝胡椒水
胡椒对我们来说并不新鲜，几乎每个家庭的厨房都准备了胡椒作为烹调调料。中草药中，胡椒有解毒、杀菌等多种功效，将胡椒放入水中煮开，水煮开后熄火，花水冷却后饮用，可缓解打鼾症状。
