科研证明，一个人的身体是否健康，尽管与先天遗传有关，但关键在于后天的锻炼。有的人年轻的时候身体很好，因为不参加运动，身体也会慢慢垮下来；有的人本来很弱，但是通过运动也会慢慢的变好。它提醒我们，无论你现在的健康状况如何，只要参与运动，你的身体会更健康。
有这些特征，你可能更长寿
WHO对健康的定义是：健康不仅意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心和社会生活都处于完全健康的状态，为了达到健康的标准，一般应具备以下几个条件：
1、伤口快速修复
若创口愈合良好，则表明创口有良好的血凝能力，有良好的杀菌能力，血管健康。若小伤口，轻度烧伤需要长时间的愈合，或由于轻微的压力而皮肤出现难以解释的淤青，请去看医生。
2、稳定体重
中医学认为，胖的人多气虚，痰湿多；瘦的人多阴虚，火旺。此时只要不要太胖或太瘦，那就不必刻意减肥或增肥。重量保持稳定，表明身体很健康。若体重突然改变，表示不健康，需特别注意！
3、一夜充足睡眠
良好的睡眠状态是睡眠梦少，起夜少，睡到天亮。睡得最健康了。睡不好觉，每晚起夜几次，睡不好觉，晚上梦多，虽然睡了很长时间，但大脑和器官真正得到休息的时间，却很短，这也是身体不健康的表现。
4、指甲红而无棱
甲与人体脏腑经络直接相关，通过甲可以充分反映人体的健康变化。指甲的健康关系到身体的营养状况、维他命的摄取和排毒的稳定性。甲红无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌正常。
而肝主筋，甲是筋的一部分，甲的健康也会从侧面反映肝脏的健康，有“人体将军”之称的肝脏，对人体的健康有重要作用，肝好一切都好！
5、头发润泽
中医学认为，“肾者，其华在发，发多血少”。毛发的生长和脱落，润泽和枯萎，不仅要靠精气从肾中充盈，更要靠血液里汲取。人越健康，精血越充足，头发自然就越润泽。相反的，当精血亏虚时，头发很容易变白脱落。
6、肚子上的肉很少
甩掉小腹的肥肉是一件很让人头痛的事。肥胖症可不是个小问题，不仅影响体形的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
根据研究，腹部肥胖的女性比普通人更容易死亡。平常注意腰围，男人不要超过90cm，女人不要超过85cm；晚餐不要吃得太晚，否则容易肚子里长肉；多锻炼，控制好体重。
7、个性开朗
开放的性格会让这些身体处于一种愉快的状态，身体的功能和状态都是最好的。人体内酶活性也处于良好状态，所以比较健康长寿。
8、每天1~2天排便
粪便排出和排出功能是检验消化系统是否健康的重要指标之一。宿便积聚，会不断产生毒素，导致肠胃功能紊乱，内分泌失调，精神紧张等问题。早上喝一杯白开水能促进排泄，防止便秘。此外，稀释血液，促进血液循环，对于减肥的女性尤其重要。
