夏天，雨量多，天气炎热，很容易让人感到烦躁不安，情绪波动也会很大，而这个季节，却是心脏病的高发期，尤其是心梗。
夏季，心脏有"2怕"，一定要知道
1"害怕"高温
每到夏天，总有几天气温很高，让人心神不宁，特别是进入伏天。
但是心脏“怕”高温，温度过高，会使血管舒张，加速人体出汗，容易使心脏输出血液，经全身循环后变稠，从而加重心脏负担，易造成血氧减少，增加心肌缺血、缺氧，引发心梗。
另外，许多人为了躲避高温，长时间待在空调房里，忽冷忽热容易使血管突然舒张收缩，使血压波动增大，从而诱发心梗。
2"害怕"缺水
体内水分占全身重量的60%以上，而血浆中约90%是水，夏热出汗多，如果不及时补充水分，就会导致血液粘稠度增高。
血流变差，当流经血管斑块时，血流速度减慢，容易出现挂壁，容易形成血栓，从而增加心梗的发生。
不想心梗，这5件事，少做一件都好
第一个：情绪激动
情绪过度激动时，如生气、紧张、大喜等，可使血压升高，心率加快，从而加重心肌缺血，或导致斑块破裂，促使血栓形成，从而阻塞心血管，诱发心梗。
研究表明，心源性猝死是导致猝死的主要原因，其中以情绪激动的诱发因素所占比例最高。
因此，经常情绪不稳定的人，特别是中老年人，建议你学习如何控制自己的情绪，避免过度激动，诱发心梗。
第二件事：过度工作
无论是体力劳动还是脑力劳动，当身体负荷过重时，都会影响各个器官的功能，特别是心脏，会使心脏“工作”十分疲劳，若不休息，就容易诱发急性心梗。因此，无论遇到什么事情，工作有多忙，适当的休息和休息，记住，心也会累的，累到无法忍受的时候，才是真正的“休息”。
第三：吃得太饱了
人类生活中，虽然要吃饭，但是胃的大小是有限的，每个人的饭量都有一个限度，如果经常吃得太饱，会增加胃肠负担，还会让血液流向胃。
人吃得多了，体内的血液就会分流到消化系统，使心、脑等部位供血减少，此时，身体就会消耗食物，人体新陈代谢就会大大增加，心率也会加快，这样就会引起心梗。因此，在饮食方面，最好吃的八分饱，有利于消化吸收，还可以减轻各个器官的负担。
第四条：过度吸烟
抽烟有害健康，而且吸烟量过大，特别是夜间加班，吸入过多的烟，会损伤冠状动脉的内皮细胞，进而引发痉挛，导致血压异常。
与此同时，香烟中有许多有害成分，会使血液中携带的氧气减少，还会加速血小板的聚集，形成血栓，增加心梗的发生。因此，不要想心梗，戒烟是最好的办法；如果不能戒烟，晚上就少吸一点。
第五条：久坐不动
许多人长时间几乎保持一种坐姿，这会导致下肢静脉血栓形成。若久坐后，起身活动时，血栓发生脱落，会随血流入肺，引起肺栓塞，如不及时治疗，会危及生命。因此，长时间坐在办公室里的人，最好每隔一个小时，起床活动一下，接点水，上个厕所，都可以。
