很多人胃多少都会有点问题,所以养胃成为当下流行。
中医讲“早养胃,午养心,晚养百脉”。早上七点-九点是胃经当令时刻,是养胃的最佳时间。
抓住这个时间段,让胃有条不紊的正常工作,养胃的效果能够翻倍。
胃不好,少喝3水,多做3事,胃一天比一天好
少喝浓茶
大鱼大肉后,喝一杯茶是非常清爽,解腻的。且茶还有很好的保健作用,但凡事过犹不及,茶喝太浓,对胃就非常不友好。尤其是胃功能不好的人,喝浓茶会刺激胃黏膜,损伤胃黏膜,不利于胃健康、。
少喝冰饮
正值炎炎夏日,吃冰棍喝冷饮是一种莫大的享受。
不过“胃喜温热,怕寒冷”,吃冷饮太多会导致胃粘膜过度收缩,引起腹痛、腹泻等情况。加上本身肠胃就不好,那无疑是雪上加霜。
少喝咖啡和酒
胃不好的人,少碰酒精和咖啡,因为都是会刺激胃黏膜的食物。咖啡,会刺激胃酸分泌,过多饮用会导致胃酸分泌过多,损伤胃黏膜。
而酒精,不仅伤身也伤胃,刺激胃部,产生烧心、呕吐的现象。
【多做3事】
前面也说了,早上7-9点是最佳的养胃时间,坚持每天做好3件事,养胃事半功倍。
合理安排早餐时间
一天之计在于晨,按时吃早餐,不仅能让你一天精力满满,还能帮助恢复肠胃功能。
相反,经过一晚上的睡眠,胃基本排空,没有食物,如果不吃早餐,胃酸就没有食物可消化,就会消耗胃黏膜,造成胃黏膜损伤,长期以往,对胃部损害很大。
早餐前吃4-5颗生花生
花生富含磷脂,生吃可以在胃黏膜形成一层保护层,保护胃黏膜。且花生还有很大量蛋白质,能够中和胃酸,对于胃酸过多,经常反酸的人有很好的缓解作用。
所以,在早餐前,吃4-5颗生的,一定是生的,吃的时候不要着急咽,,在嘴里多咀嚼更好,注意不要吃太多,不然会引起消化不良。
饭后半小时喝热茶
茶疗,在调理肠胃疾病上表现十分的突出。尤其胃功能差、慢性胃炎患者,吃药的作用并没有那么大,食疗在其中起的作用就十分关键。取猴头菇、代代花、丁香、茯苓、山药、佛手、陈皮、甘草、栀子、决明子、小茴香、薄荷,经过合理的配比,碾碎制成茶包,康满瑞猴菇茶,泡水喝。
早饭半小时,相当于给胃泡了个温泉浴,不仅暖胃养胃,还能增强胃动力,保护胃黏膜。有胃炎、胃病的人,缓解胃痛、胃胀、嗳气等不适感,让舒服一整天,胃一天天好。
