人体的代谢排毒以及排尿的生理过程,都需要经过肾的处理。肾结石是常见的肾疾病,在南方男性人群中尤为常见。相比女性而言,男性肾结石占大比例。肾结石最常发作的季节就是在夏季。肾结石病情轻微可以通过药物进行治疗,但是如果情况比较严重,则要通过手术去除根源,才能得以恢复。
很多人听到肾结石第一反应就是认为我们生活中饮水的水质有关。小编前面也说了南方肾结石人群北方肾结石的人群来的多。而北方的水质大多数都没有南方来的好。这也说明了一点,肾结石并不是都是由于水质的原因造成的。我们只有真正的去了解到生活中哪些饮食习惯,或者是哪些方面会导致肾结石的产生,抓好预防,才能够避免肾结石带给人体的危害。
网络上有许多关于肾结石的流言,最常看见了就是多喝水,蹦蹦跳跳就能将肾结石给跳出体外。在此,小编一定要给大家普及一下这个盲点。我们可以将我们的肾比作一个漏斗,在正常的情况下漏斗里面倒入水漏斗里面的水会非常顺畅的流出来;但是如果往漏斗里面丢进一个小石头,水流量就会减少;再往里面丢进一个大石头,水就无法流出。肾结石的产生就是由于我们体内尿液中的物质析出,逐渐积累成为结石。结石比较小,确实可以通过喝水并且适当的运动让其自然的排出体外。但是如果结石比较大,不断地注入水分只会让水堆积在肾脏中,造成肾积水。可见对于网络上的一些治疗方案,我们一定要智者见智,根据自己自身的实际情况去选择对应的方案,同时,我们不能完全去根据网络上所提供的方案进行治疗。保险以及最有利于身体健康的方法就是及时到医院就医进行检查,根据医生的方案进行治疗。
虽然肾结石可以通过治疗得到痊愈,但是在治疗肾结石前,我们的身体心理都会因为肾结石的折磨感到痛苦。因此防范大于治疗。
多喝水,多运动
是不是突然觉得小编前后矛盾了?前面小编才刚讲喝水运动不能排除肾结石,怎么这里又要多喝水多运动了呢?其实这个本身是没有矛盾的。喝水、运动有助于我们身体进行新陈代谢,进行代谢排毒,将我们体内过多的代谢物质残留物质排出体外,减少肾结石的病发率。但是喝水也是有讲究的。喝水要适量不宜过多,一天2000~3000ml即可。喝水不宜一次性过多摄入,要在一天中分次饮用。喝水后不能立马运动,会引起腹部胃部疼痛,造成身体的不适。
少吃草酸含量过多的食物
蔬菜类:菠菜、韭菜、青椒、竹笋、茭白豆类、甜菜、芹菜、苋菜、香菜及甘蓝菜科的蔬菜;
水果:口感较涩即草酸过多,尤其是猕猴桃、蓝莓等;
其他食物:茶、羊肉、巧克力、豆腐、番茄和可乐
肾结石患者需要适当的进行补钙,若同时摄入过多的草酸食品,草酸会与钙进行反应生成草酸钙,而草酸钙就是引起肾结石的原因之一。因此日常要少吃含有草酸含量过多的食物,避免体内积累过多的草酸钙,引起肾结石。
睡前少吃夜宵和牛奶
有些人睡觉前总喜欢来一顿夜宵,或者是来一瓶牛奶有助于安神。但是我们人体的器官在晚上要进行排毒,睡觉前摄入过多的食物会给肾脏带来负担,影响肾脏代谢排毒功能,从而导致沉淀物堆积,引起肾结石。此外,晚上喝牛奶,由于牛奶中含有大量的钙元素,而晚上肾无法将钙元素及时吸收,虽然补充适量的钙有助于预防肾结石,但是长期晚上喝牛奶会导致过量的钙元素的沉淀,过犹不及,肾结石就由此形成。
