我们都知道，青年作为社会主要生产力群体，承受着巨大的心理和生理压力，据调查，我国80%的白领处于过度疲劳状态，其中96%年龄在30-50岁之间，英年早逝者死于由于过度疲劳而引起的致命性疾病，其中80%是心源性猝死。
突然死亡是怎么回事？
WHO给猝死下的定义是：非创伤性的，不可预料的，在六小时内突然的死亡。
这就是说，猝死的出现是意外，而它的出现又是“意外”，因为猝死有很多诱因。
熬夜过多，过度劳累，情绪激动等因素都可能成为猝死的诱因，而心源性猝死主要是由冠心病、心肌病等心脏疾病引起，其中冠心病所致的心源性猝死占40%左右。
提防因心脏病引发猝死，需要知道如何及时接收到来自心脏的求救信号，当发现身体有这些表现时，很可能是心脏已经不堪重负，向你发出了求救信号。
你的心在向你呼救
非常无聊。假如近来没有生病，也没有做过剧烈运动，却连续几天或更长时间感到身体极度疲倦，尤其是伴随着失眠、焦虑、水肿等问题，则要当心心肌炎。青年时期常发生心肌炎，极易诱发急性心衰，导致猝死的发生。
双目发黑。因为中风也是诱发猝死的一个重要因素，病人在几分钟内就会出现眼部发黑，全身麻痹无力，血压突然升高，一旦没有得到急救，就会被猝死夺去生命。所以，当出现双目发黑等症状时，一定要提高对中风的警觉，避免猝死的危险。
昏厥一般而言，晕厥是由于心脏跳动突然停止或跳动减慢，导致大脑供血不足所致。若昏迷持续数秒或更久，且无法自我恢复，则可导致猝死。总而言之，当身边的人晕厥时，一定要及时做好急救准备。
胸闷如心脏本身无疾病，但最近突然出现胸闷，或以前有胸闷问题，近期程度加重，应警惕是动脉粥样硬化的前兆，而动脉粥样硬化可导致心肌梗塞、猝死。
许多人觉得，哪有那么容易突然死亡，殊不知，突然死亡离你并不遥远，要想真正远离突然死亡，首先必须改掉这5个坏习惯。
避免突然死亡，戒除5大恶习
不睡觉经常熬夜的人，心律不齐、心肌梗塞的危险也会增加，这些人更容易发生血栓，造成血管阻塞，诱发猝死。明天开始拒绝熬夜，以免猝死。
长时间坐着。久坐不动，会使新陈代谢速度减慢，造成血液粘稠度增加，血液循环变慢，血液回流到心脏的次数减少，从而增加心血管疾病发生的危险，引发猝死。所以千万不要久坐不起，记得每隔一个小时起床活动一会儿。
精神压力应激是猝死的帮凶，许多年龄稍大一点的人，都是长时间处于巨大的应激下，精神高度紧张，突然有一天，紧绷的“弦”断了，生命之灯也熄灭了。精神压力过大的人，血中的儿茶酚胺会持续升高，导致血管出现斑块，血栓，最后造成血管阻塞，诱发猝死。
烟酒不分长时间吸烟的人，发生心梗的风险要高出三倍，吸烟不仅会使血压升高，还会导致心跳加速，最终引发心脏病，给猝死埋下“炸弹”；喝酒不仅会伤害肝脏，还会引起心脏衰竭，诱发猝死。
忽略求救信号的作用。不可名状的胸闷、眩晕、神志不清、全身无力、双目发黑等情况，一定不要抱有“撑不过去”的心态，这很可能是心境不稳，向您发出求救信号，一定要重视这些信号，及时去医院做检查。
