经期是女性的一个特殊时期，自然也需要特殊对待，一些禁忌要避免，还有一些适宜在经期做的保养要做，这样才会越来越健康。今天就给大家分享几个特别适合经期食用的小食材，记得经期要多吃哦。
女人来月经，经常吃点“它”
一、老姜加糖水
女人生来体质较寒，加上后天的一些因素，有宫寒的女人不在少数，体寒宫寒的妇女，月经易出现瘀血，所以可与老姜一起煮水喝，帮助您祛除宫寒，使子宫更加温暖，利于子宫污血排出。
二、红豆粥
女性在月经期间，会失掉部分血液，而红豆有补血暖宫的作用，所以非常适合月经期女性。
三、木耳
黑木耳具有补肾、补血、活血、抗凝的功效，它富含纤维素和特殊的植物胶质，可促进肠胃蠕动，有助于减少食物中脂肪的吸收，帮助子宫排出污秽的血液，使子宫更加清洁。多糖在木耳里，还有抗癌作用，预防子宫癌。
四、樱桃
具有祛风除湿，通痹止痛，调中益气，健脾养胃，嫩白皮肤，祛斑的功效，樱桃富含维生素C，有助于女性补血，维生素 C可改善血液循环，促进子宫内血液循环和排毒。还有一个名字叫“钻石果”。
五、黑米粥
黑珍珠以其营养丰富，药用价值极高而闻名，在古代医书中有记载，黑珍珠具有健脾暖胃，明目活血，补肾养肝的功效，历代都有“补血米”之称，非常适合产妇、孕妇、月经期妇女食用。协助妇女补血暖宫，促进子宫排液。
女性月经来了，可多吃这5种天然食品，帮助您清除子宫污血，预防妇科炎症！
